Coś dla tych, co się odchudzają, pracują umysłowo (studenci i maturzyści :)) oraz próbują utrzymać linię. Ciasteczka owsiane od Nissiax86.
Składniki:
1,5 szklanki płatków owsianych górskich
1,5 szklanki otrębów owsianych
1 szklanki mąki
2 szklanki mieszanki bakaliowej - co lubicie (ja wrzuciłam żurawinę, orzechy laskowe i rodzynki. Ale ważne żeby było coś słodkiego w środku!)
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 szklanka soku jabłkowego (polecam 100% bez dodatku cukru)
1/4 szklanki oliwy
1 jajko
Jak przy muffinkach, wymieszać osobno suche i mokre składniki, połączyć, rozłożyć na blasze z papierem do pieczenia (uformować ciasteczka) i piec w nagrzanym piekarniku (200C) przez 15 minut (w słabszych lub starszych piekarnikach około 20 minut) aż do zrumienienia.
Z pojedynczej porcji wychodzi około 25 ciastek.
Są pyszne! Nie za słodkie, miękkie, syte i zdrowe:)
EDIT: Jeżeli nie lubicie suszonych owoców, nic nie szkodzi. Dodajcie same orzechy, nasiona, itp (ja dodałam kokos i słonecznik, mniam!), a także odrobinę więcej soku jabłkowego (szklanka i ok. 1/5).
opis cudny, muszę wypróbować, nie znoszę suszonych owoców ale już ja coś wymyślę, pozdrowionka;*
OdpowiedzUsuńmożna wrzucić same orzechy, a między nimi orzechy nerkowca - są słodkie :)
Usuńszczerze mówiąc, to narobiłaś mi smaka ;)
OdpowiedzUsuńNaprawdę polecam, bo można jeść bez większych wyrzutów sumienia ;)
Usuńświetny blog :D
OdpowiedzUsuńna pewno jeszcze tu zajrze
zapraszam do mnie
mekstyle.blogspot.com
wygląda smakowicie :)
OdpowiedzUsuńobserwujemy ?
Hej, co z Tobą? dawno nic nie piszesz.
OdpowiedzUsuńsesja;) ale wracam! już niedługo ;)
Usuń